martes, 26 de junio de 2018

Modo verano

Aprende a poner la cabeza a descansar durante el verano.
1. Decreta las vacaciones.2. Establece horarios.3. Programa actividades.4. Plan de lecturas.5. La siesta.6. El agua.7. La naturaleza.8. La alimentación.9. La amistad y la familia.10. El silencio
Julio de la Torre Hernández es Coach, Educador Transpersonal y Consultor en Mindfulness y Alimentación Consciente. Es Abogado Experto en Medios Alternativos en la Resolución de Conflictos y Derecho Tecnológico e Informática Forense.

Dispone de un programa de entrenamiento para todo tipo de personas en seis sesiones y da clases de Mindfulness y Vida Consciente en el Barrio del Oeste desde hace seis años.

Su Blog www.ciudadanomediasor.es cuenta con miles de post sobre crecimiento y desarrollo personal. Su canal de Youtube con su serie "Desayuna con Tu Coach" y su web www.juliodelatorre.es es muy activo en Redes Sociales.

Tiene escrito dos libros "HAZTE NAVIDAD" y "HAZTE AMOR" que pueden adquirirse en formato electrónico en La Casa del Libro.

Se le puede escuchar en su programa de radio EN3D desde hace cuatro años en Radio USAL los miércoles de 12:30 a 12:45.

En esta ocasión nos ha elaborado en exclusiva para nuestro periódico un Programa de Consciencia y Desarrollo Personal en diez puntos para vivirlo este vderano Se trata, como él dice, de pasar a MODO VERANO "En verano descanso y de vez en cuando trabajo y el resto del año trabajo y de vez en cuando descanso" una programación mental básica para este período del año. Asegura que con un buen trabajo personal evitaremos mejor el síndrome de estrés postvacacional o lo llaman el síndrome de las vacacioneso del tiempo libre, aunque también hay quien habla de la depresión de la tumbona. "En ambos casos los cambios bruscos de hábitos, circunstancias y entornos son la causa junto con el desconocimiento de cómo funciona nuestra mente y en fin nuestro organismo" nos dice el Coach. Pero dejemos que nos ilustre con sus sugerencias, pues no quiere que les llamemos consejos, dadonque los Coach no los dan.
Decreta las vacaciones

Se trata de actitud. O eliges o elige, así es la mente. Toma el control y decide cuando empiezan y cuando acaban tus vacaciones de manera mental. Al igual que no existen enfermedades, existen enfermos. Así también no existen tantas mentes como personas. La Neuroplasticidad nos demuestra que cada ser humano tiene un cerebros diferente aún cuando la creencia popular es que es igual para todos y en todos. Coméntaselo a tu familia, amigos y colaboradores. Estás en MODO VERANO, prima el descanso frente al trabajo.
Establece horarios

Como si de un comercio se tratara establece y decreta los horarios de trabajo, deporte, descanso, relax, ocio... Nuevamente toma el control de la mente. Elige o elegirá ella.

Son como referencias o señales que has de aplicar con flexibilidad. La gente cree que la anarquía debe ser la expresión libertaria de las vacaciones y no sabe que la mente necesita un orden estricto de las pautas. Rígido en las normas y flexible en su aplicación, lo que se denomina fluir. Date permiso para no cumplirlas pero se consciente de la decisión y sus motivaciones.
Programa actividades.

Volvemos con el hacer lo que surja cuando estamos de vacaciones para muchos. Más bien se trata de establecer el marco referencial en el que se van a desarrollar la mayor parte de tus actividades. De nuevo con fluidez, sin rigidez.

Cuánto mejor ensayo mejor improviso. Se trata de poner a cerebro pequeñas metas que debe cumplir. En este caso serán referente al ocio principalmente, que es el que más programación y disciplina requiere.

Quien al final del verano ha cumplido sus metas está aún más satisfecho que quien ni siquiera se la planteó. Existe una muy buena y difícil a veces de llevar a cabo: "Dolce far niente"
Plan de lecturas.

Muy recomendable. Darme de comer a la mente nuevos materiales. Nuevos pensamientos. Nuevas palabras. Que pueda soñar e imaginar. La neuroimagen nos ayuda a crear sinapsis o conexiones neuronales que dinamizan el cerebro.

Aquí incluyo pintar, dibujar, escribir, cantar... en fin todas esas actividades creativas que es como llevar al cerebro de vacaciones a un parque temático. Te lo va a agradecer.
La siesta

De orinal, pijama y Padre Nuestro como decía Camilo José Cela. La cabezada la dejamos para el invierno y pasamos a modo siesta en la que será el cuerpo, más que la mente el wur descanse. Esta costumbre mediterránea y tan española se ha convertido en todo un descubrimiento de bienestar y regeneración energética. Alabada por la comunidad médica como un hábito y costumbre muy saludable.
El agua.

Un preciado tesoro en verano. Un elixir de la vida sustituido por bebidas carbonatadas o alcohólicas que tsn poco beneficio aportan a la vida saludable. Más non sólo se trata de beberla, se trata de tener con ella una relación consciente en los ríos, lagos o mares. Un baño en plena consciencia que nos aporte la vitalidad y sabiduría que contiene el código genético más antiguo de la tierra y del que descienden todas las criaturas terrenales. Este mundo es más agua que tierra. Baños conscientes de agua si aditivos químicos en los que la piscina tan sólo refresca al no disponer de los energía natural de las aguas sin tratar químicamente.
La naturaleza

La madre la denominamos. La proveedora es la madre. En ella está la energía condensada de una manera tan potente que cuando nos ponemos en contacto con ella nos transforma de manera clara. Son los repositorios de energía más potentes que existen. Relacionarse con ella de manera sencilla y con respeto. Emplear la consciencia para estar presente. Nunca defrauda la naturaleza. Una cita ineludible. Un contacto absolutamente necesario para reponer las pilas.
La alimentación.

En "modo verano " la alimentación puede y debe ser muy consciente. Tenemos tiempo para cocinar y para comer. Más nos empeñamos en volver a dar rienda sueltas a nuestros deseos en la creencia de que la dieta luego arreglará los desmanes del verano. Es el momento de convertir el alimento en nuestra medicina. Programar y ser responsables. Dándonos permiso para la fiesta y el banquete entre amigos sin sentimiento de culpa. Más siendo la excepción y no la norma. Las alegrías para el cuerpo, como dicen algunos, tienen facturas muy elevadas que pagar en el futuro cuando en vez de uso se abusa de los impulsos hacia la comida y la bebida dejándose llevar. La comida puede ser nuestro mejor aliado para el bienestar.
La amistad y la familia

Durante el modo verano relacionarse con los que amamos y nos aman es una fuente de desarrollo emocional. Vivir las emociones y sentimientos de apego y pertenencía. Ser cosnciente de la red familiar, social y afectiva que nos sostiene y nos apoya genera la producción de neurotransmisores potentes junto con el potente sentimiento de seguridad nos regenerar la fuerza y el empoderamiento precisos. No se trata sólo de la pandilla para el momento de cachondeo en las fiestas que sólo es una parte y muy pequeña de esta potente herramienta. Se trata de momentos de calidad de conversación y convivencia serena y cosnciente.
El silencio

El cerebro descansa en el silencio. El aquietamiento mental mediante técnicas de meditación y contemplación . La búsqueda se entornos silenciosos. Un par de días o una semana al final del verano para reposar las vivencias y abandonarte en la simple observación. En este sentido Mindfulness nos puede ayudar mucho. Hay gente que en vacaciones está llena de ruidos internos y se ha rodeado de ruido en su entorno durante el ve ver

viernes, 22 de junio de 2018

FINAL

El final.
Lo que bien comienza bien acaba decían nuestros abuelos.
El final, el the end de cada circunstancia o acontecimiento  es el resultado de un cálculo  mental que le pone punto a los acontecimientos  o es el juicio, también  mental, frente a lo inesperado.

Cálculo o juicio todo tiene un final para la mente. Mientras que para el corazón  comienza el recuerdo, para la mente la memoria. Más si de energía hablamos,  si a la energía le entregamos el poder de dirigir  el final de cada película de nuestra vida te dirá que nada cambia, que todo se transforma  y que el final es el principio  de otra manera de ser y estar en la vida.

Un final feliz es el cuento de hadas.
Un final es el deseo de muchas pesadillas.
Un final es la meta donde cobrar el premio.
Un final es el deseado punto seguido o aparte.

Es el final. Bienvenidos. Es al único momento al que llegaremos todos de manera puntual sin excepciones.

Cuando llegue nuestro final, sea cual sea,  paremos, detengamos la respiración  por uno segundos y la reanudemos de manera inmediata y de forma consciente. Ahora sí,  ahora se puede decir que todo ha terminado, que es, el final, el fin.

Siendo consciente de este momento es la gratitud la actitud  que surge del alma para volverse en el camino, mirar hacia atrás y ver lo andado juntos. Y más que ver contemplar que la vida son pequeños instantes de plenitud unidos por un hilo invisible que los cose, los da cierto sentido y a los que llamamos "mi vida".

Con gratitud por lo vivido uniendo mente, corazón, alma y energía me despido.

Eso es todo amigos.

domingo, 10 de junio de 2018

ESCÉPTICOS y DESCREÍDOS

En el siglo XX la inmensa mayoría de la sociedad en España se volvió descreída después de recibir una formación católica a conciencia y en algunos casos a base de excesiva disciplina y celo apostólico.

Hoy la sociedad ya no se define religiosa. Dejó de creer en nada que no sea tangible . Y, de creer, sólo cree y nada más.

De una sociedad religiosa a una sociedad de creencias. Cada uno tiene ahora su credo personal, su propia y personal  religión.

El siglo XXI la sociedad se enfrenta a una epidemia de posverdad y noticias falsas. Lo que circula por la red de redes que es internet no tiene en muchos casos la solvencia que antaño tenían los medios de comunicación y los periodistas. Tal vez porque donde ahora nos informamos ni son medios, ni son de comunicación, ni los atienden periodistas.

La necesidad del escepticismo se impone. La necesidad de ser escéptico con lo que me cuentan será el antídoto frente a la manipulación. Sólo siendo escéptico puedo sobrevivir en un mundo falseado a través de las redes sociales.

Incrédulos y escépticos serán o seremos.

Y si estás dos actitudes se consolidan a nivel social se generará una manera de entender las relaciones humanas.

El descreído y el escéptico es un personaje encerrado ensimismo. Receloso. Autoreferenciado.

A lo largo de la historia la Edad Media representa un período de recelo.

¿Nos enfrentamos a otra Edad Media de señores y castillos digitales y un pueblo explotado y amedrentado en una sociedad hipertecnologica, donde el ciudadano no puedo acceder al poder controlado por la Inteligencia Artificial ?

Apasionante reto para la humanidad.

viernes, 25 de mayo de 2018

LA GUERRA DE LOS DATOS

Ya están aquí. Ya han llegado. Los Datos.
Cómo las patatas o el petróleo han aparecido en nuestras economías para quedarse y transformar nuestra forma de vida. Dicen que son el oro del siglo XXI y todos nos acordamos  de la Fiebre del Oro.

Llevar el teléfono en el bolsillo.

Que el dinero fuera de plástico.

Para nuestros abuelos eran sueños de locos.

Que nuestros datos sean o representen en estos momentos oro y que haya que protegerlos se presenta ante los ojos de la gente como incomprensible.

El revuelo de las últimas semanas con la Protección de los Datos es un síntoma.

Nuestra libertad está en juego. Se cierne e sobre nuestras cabezas, y nunca mejor dicho, una nueva forma de esclavitud.

A través de nuestros datos personales el sistema tecnológico y los poderes que lo han creado son capaces de controlar nuestras mentes provocando pensamientos y sentimientos.

Se denomina Ingeniería Social y representa una amenaza para la supervivencia de la sociedad tal y como la conocemos.

Proteger nuestra intimidad y nuestros datos es tan importante ahora como lo fue para nuestros padres proteger la hacienda y la honra.

La mayoría de la población, de la gente , es ajena a esta realidad. Interesa que no se interesen por una situación que nos debilita como seres humanos.

La batalla ha comenzado y como toda guerra empieza por la Protección, por dotarse de estrategias de denfensa frente a un enemigo poderoso.

El eslabón más débil en esta batalla eres tú. Soy yo. Nuestra actitud. La perderemos si no somos conscientes de lo que está pasando.

domingo, 13 de mayo de 2018

UNIDAD

Ser Uno como mi Padre es Uno.
El Maestro de Nazaret lo dejó claro.
Los educados como Cristianos y los que seguimos siéndolo tenemos muy claro de buscamos siempre en las relaciones humanas lo que nos une antes de lo que nos separa. Todos somos iguales.

Existen entre nosotros personas que no piensa así y son capaces de matar por dejar clara su diferencia con otros.

Existen entre nosotros personas que no piensan así y son capaces de segregar y dividir  sociedas para dejar clara su diferencia con otros.

Considerarse diferente es una necesidad de nuestra mente para dotarse de personalidad. Ser diferente  es la consecuencia de un trabajo personal en busca de un sentido vital un propósito. Es el trabajo de un  ego  incansable en busca de un  reino en el que reinar.

Más la vida no te pide nada de eso. Te iguala en el nacimiento y la muerte y entre medias le otorga el libre albedrío.

Con el libre albedrío  llegó la libertad y con ella llegó el imperio  del "yo" que en alianza forma  un "nosotros" frente a un "tu" y un "vosotros "

Ubuntu es un término africano  que significa TODOS SOMOS UNO.

El empeño  de muchos por intentar ser diferentes lleva al mismo tiempo.  Un tiempo que se repite a lo largo de la historia  pues nadie quiere renunciar asimismo para que los demás vivan. Un espíritu de vida que pocos entienden.

Ser UNO. He ahi el camino, la verdad y la vida.

domingo, 29 de abril de 2018

SENTENCIADOS

Leer sentencias es fácil. Enterderlas es otra cosa y comprenderlas otra muy diferente.

El sistema está basado en que unos pocos, muy pocos, hacen de jueces y los demás confiamos en que su criterio es justo y el que no acepta este sistema es un antisistema.

Por tanto ya podemos dividir la sociedad entre los que confían y los que no.

Cuando los que no confían comienzan a ser mayoría el sistema debería asumir la necesidad de revisar su modelo.

Cuando los que desconfían son unos cuantos pero muy  activos frente a la mayoría silenciosa y menos activa, el sistema debería tener en cuenta experiencias pasadas en las que unos pocos arrastran a la mayoría a base de acciones.

La confianza se pierde cuando se pierde la confianza en uno mismo y comienzan a deambular los desconfiados. Desconfian de todos y de todo.

La desconfianza es una consecuencia de la falta de seguridad. Seguridad que se busca fuera ante la incapacidad de generarla dentro.

Cuando buscamos la seguridad fuera pedimos que se nos de lo queremos y deseamos y cuando eso no ocurre concluimos que no hay seguridad. Que todo es inseguro.

Los deseos se forjan en la mente que busca una salida al presente no querido.

Tengo pocos deseos y los pocos deseos que tengo los deseo poco dice en Zen.

Un sistema basado en los deseos personales es un caos ensimismo. Un sistema basado en un sólo deseo unificador y uniformado es una dictadura.

Un sistema basado en la concordia de los deseos fue posible en 1978. Aprendamos y repitamos de lo contrario estamos SENTENCIADOS.

lunes, 16 de abril de 2018

DISCERNIMIENTO

Aprender a pensar es hoy una imperiosa necesidad. La gente pensamos pero nadie nos ha enseñado a pensar. Ahora lo llaman generar Rutas de Pensamiento.

La gente creemos que los pensamientos son patrimonio. De hecho se genera con esta máxima la ideología. Soy lo que pienso.

Hoy superada esta forma de entender la vida impera el sentimiento. Soy lo que siento y se vuelve hacer patrimonio intangible de los sentimientos. Nace el sentimentalismo.

La época en que el cuerpo imperó y fue la fuerza su lenguaje está muy lejos.

Más cerca está el lenguaje de la energía que se estudia desde hace sólo unos años y que está reportando grandes descubrimientos.

El espíritu siempre rondó, ronda y rondará al ser humano. Sus mensajes por sutiles suelen pasar desapercibidos y tan sólo los captan los iniciados.

Identificar los mensajes de la mente con los pensamientos, las emociones con los sentimientos, el cuerpo, el espíritu y la energía es una asignatura pendiente de todo aquel que quiera evolucionar y herramienta precisa para hacerlo es el DISCERNIMIENTO.

DISCERNIR es la capacidad para separar e identificar cada uno de los niveles de información facilitados por cada uno de los niveles de percepción de que disponemos y poder así tomar la compresión de la sabiduría que nos lleve a la iluminación en todos los acontecimientos vitales que tienen el carácter de transformadores, es decir, los que nos permiten evolucionar.

Aprendamos a Discernir ahora que ya pensamos y sentimos.